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ダイエットには“そば”と、野菜たっぷりの“鍋”ですね~

花工房の安達です。

正直、最近寝るのが遅くて、朝のウォーキングをさぼってます!

反省 反省

さて、食事はというと・・・
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ダイエットには“おそば”がいい!ということで、“おろしそば”
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だけでは足りなくて、とんかつ こりゃですね!(いいわけですが、半分だけ食べて、残りは子供へ・・・でもか・・・)

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でも、夜は本当に“おそば”のみ
おそばは、血圧を下げる働きや、血糖値の上昇を抑えたり、体脂肪をためにくくする効果があるらしい。加えて、血液をサラサラに保つ働きも。また、脂肪の燃焼を助ける作用もあるらしい!

で、昨日は蕎麦づくしでした・・・

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それから、今日のお昼は、ローソンの“Lチキ”をバーガーに!
これが結構イケルんですよね~ レタスとマヨネーズを挟んでもう最高
でも、これ1個

夜は、とーってもヘルシーに、“はくさいたっぷりの鍋
IMG_0339.jpg IMG_0340.jpg
もちろん『舞妓はんひぃ~ひぃ~』をたっぷりかけて・・・
そして大好きなチューハイは、1本のみ!(なんと77キロカロリー

と、まあこんな感じですので、体重はというと・・・ここ数日変化なしです 

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プロフィール

花工房の安達

Author:花工房の安達
花工房の安達です

一年の計は元旦に有り
今年も元日出勤!

さて今年の目標は、

「何事にも妥協せず意志を貫く(^-^)/」

です。ここ数年、忙しいだとか人が少ないだとか言い訳ばかり・・・

すべて自分への言い訳・・・、自分への甘さ・・・

今年は自分に厳しくスタッフ全員と飛躍の年にします!!!

あとダイエットも(笑)

安達 吉則(あだち よしのり)

亥年 獅子座 45歳

妻と3人の子供(男ばかり)
福井県福井市で花屋を営む
ひまわり保育園
常葉幼稚園
日新小学校
明道中学校
藤島中学校
足羽高等学校
奈良C専門学校
からサラリーマンを経て
先生(母)の花屋へ

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